CORRIDA DE RUA - QUEM AQUI PRATICA ?

[Vinícius]

Surpreendentemente não tem tópico sobre o esporte aqui no fórum ...

Compartilhemos nossas experiências nas corridas aí por esse brasilsão !

ESPORTE É VIDA ! PARTIU !

[Danillo Bento]

Estou começando uma preparação para a meia maratona da Athenas, no final do ano.

Se tudo correr dentro do esperado, pretendo tentar a maratona do Rio no ano que vem.

E vamos que vamos.

[Militar_M]

Sinto muita falta de correr, já corri bastante. É muito bom sua vida melhora 100% em todos aspectos.

Mas tem uns 5 meses que não sei o que é correr..sempre fico deixando para amanhã..

Espero voltar ainda esse mês.

[Viniiicius]

só não corro pq não aguento 100 metros
sedentarismo é foda

[Danillo Bento]

Sinto muita falta de correr, já corri bastante. É muito bom sua vida melhora 100% em todos aspectos.

Mas tem uns 5 meses que não sei o que é correr..sempre fico deixando para amanhã..

Espero voltar ainda esse mês.

Eu tava nessa tb, tive uma hernia de disco que me deixou de molho um bom tempo e me fez engordar bastante, fora o receio em sentir de novo.

So que pelo contrario, o exercicio ajudou mto nas dores, pois estou perdendo peso e aliviando mto o esforço na coluna.

Vale mto a pena se dedicar a corrida, qualidade de vida melhora mto mesmo.

[Pck]

Ano passado estava dedicado e participei de uma aqui na cidade de 5km.

Terminei em 34 lugar com tempo de 26min e 35seg.

Esse ano comecei a faculdade e não tem sobrado tempo pra treinar.

[Angus Young]

Até meados de março eu estava correndo, porem parei pq estava perdendo mto peso.

Mas como disse os outros foristas, a qualidade de vida melhora mto quando se esta com uma rotina de corrida e tal. E satisfatória ver a própria evolução quanto a questão de conseguir correr distancias maiores ou em um tempo menor.

[Militar_M]

Sinto muita falta de correr, já corri bastante. É muito bom sua vida melhora 100% em todos aspectos.

Mas tem uns 5 meses que não sei o que é correr..sempre fico deixando para amanhã..

Espero voltar ainda esse mês.

Eu tava nessa tb, tive uma hernia de disco que me deixou de molho um bom tempo e me fez engordar bastante, fora o receio em sentir de novo.

So que pelo contrario, o exercicio ajudou mto nas dores, pois estou perdendo peso e aliviando mto o esforço na coluna.

Vale mto a pena se dedicar a corrida, qualidade de vida melhora mto mesmo.

Verdade amigo, continue nesse foco, e aquele dia que der aquele desanimo, não pare! Vai desanimado mesmo! Melhoras com sua coluna, tive um tio que teve um problema de coluna também. Complicado.

Pois perder o ritmo de correr é péssimo! Para voltar você não aguenta ter paciência de correr só no trote, para ir pegando ritmo.

Mas é ótimo correr, eu preciso voltar o quanto antes. Gosto bastante de correr, e a sensação de vencer que você tem a cada km a mais que você aguenta correr com menos tempo. O corpo humano é incrível e tudo questão de treino.

[Militar_M]

só não corro pq não aguento 100 metros
sedentarismo é foda

É assim mesmo amigo, é normal. Basta você ter um companheiro, pois o começo é muito ruim ainda mais se estiver sozinho. Minha irmã era maior sedentária do mundo. Não corria 10 m que já ofegava. Mas é gradativo, ia com ela, com paciencia, incentivando,corria 1 minuto e caminhava 10, acreditem se quizer, no começo era um sacrifício a ela,porém esse tempo foi baixando, a cada dia, e era uma forma de motivação sim! Uma vitória cada minuto a mais que conseguia correr. Até ela conseguir correr o tanto que corria no dia 4 km mais ou menos, porém em um ritmo mais leve, eu parei...ela continua até hoje, está com preparo muito bom! É tudo questão de treino.

Mas é normal também não gostar realaxa, tem pessoas que cuidam da saúde de outra forma, futebol,alimentação,musculação,luta,tênis,volei, são várias outras coisas, as vezes não achou seu esporte que lhe dará motivação, as vezes não seja a corrida.

[Ronan]

Eu dei uma parada, ultimamente eu estou muito sedentário, também jogava bola 2 vezes por semana, e estou sentindo isso agora, porque vejo que estou começando a engordar.

[Crazy Dog]

Estou começando uma preparação para a meia maratona da Athenas, no final do ano.

Se tudo correr dentro do esperado, pretendo tentar a maratona do Rio no ano que vem.

E vamos que vamos.

Ja participei de meia maratona a vários anos atrás. Antigamente tinha um preparo físico muito bom mas parei devido a lesões no joelho que ja vinham me incomodando a tempo. Bom como vc está começando a sua preparação, seis meses é tempo mais que suficiente para vc pegar o condicionamento adequado. O ideal é treinar com outras pessoas para não perder o animo, pois um vai incentivando o outro. E é bom investir em um tênis pra esse tipo de prova.

[Viniiicius]

só não corro pq não aguento 100 metros
sedentarismo é foda

É assim mesmo amigo, é normal. Basta você ter um companheiro, pois o começo é muito ruim ainda mais se estiver sozinho. Minha irmã era maior sedentária do mundo. Não corria 10 m que já ofegava. Mas é gradativo, ia com ela, com paciencia, incentivando,corria 1 minuto e caminhava 10, acreditem se quizer, no começo era um sacrifício a ela,porém esse tempo foi baixando, a cada dia, e era uma forma de motivação sim! Uma vitória cada minuto a mais que conseguia correr. Até ela conseguir correr o tanto que corria no dia 4 km mais ou menos, porém em um ritmo mais leve, eu parei...ela continua até hoje, está com preparo muito bom! É tudo questão de treino.

Mas é normal também não gostar realaxa, tem pessoas que cuidam da saúde de outra forma, futebol,alimentação,musculação,luta,tênis,volei, são várias outras coisas, as vezes não achou seu esporte que lhe dará motivação, as vezes não seja a corrida.

tô começando a me exercitar na area de casa mesmo, assim que tiver um pouco melhor vou procurar algo mais interessante pra fazer
obrigado pelo inventivo e dica

[crvg_emmanuel]

Eu dei uma parada, ultimamente eu estou muito sedentário, também jogava bola 2 vezes por semana, e estou sentindo isso agora, porque vejo que estou começando a engordar.

você só joga bola quando o forum cai

[Danillo Bento]

Estou começando uma preparação para a meia maratona da Athenas, no final do ano.

Se tudo correr dentro do esperado, pretendo tentar a maratona do Rio no ano que vem.

E vamos que vamos.

Ja participei de meia maratona a vários anos atrás. Antigamente tinha um preparo físico muito bom mas parei devido a lesões no joelho que ja vinham me incomodando a tempo. Bom como vc está começando a sua preparação, seis meses é tempo mais que suficiente para vc pegar o condicionamento adequado. O ideal é treinar com outras pessoas para não perder o animo, pois um vai incentivando o outro. E é bom investir em um tênis pra esse tipo de prova.

Boa! Obrigado pelas dicas!

Estou com um grupo de fundistas para treinamento uma vez por semana, nos outros dias coloco menores distancias e mais velocidade, alem da musculação pra aguentar o longo periodo.

Vamos ver no que dá...

[Danillo Bento]

só não corro pq não aguento 100 metros
sedentarismo é foda

É assim mesmo amigo, é normal. Basta você ter um companheiro, pois o começo é muito ruim ainda mais se estiver sozinho. Minha irmã era maior sedentária do mundo. Não corria 10 m que já ofegava. Mas é gradativo, ia com ela, com paciencia, incentivando,corria 1 minuto e caminhava 10, acreditem se quizer, no começo era um sacrifício a ela,porém esse tempo foi baixando, a cada dia, e era uma forma de motivação sim! Uma vitória cada minuto a mais que conseguia correr. Até ela conseguir correr o tanto que corria no dia 4 km mais ou menos, porém em um ritmo mais leve, eu parei...ela continua até hoje, está com preparo muito bom! É tudo questão de treino.

Mas é normal também não gostar realaxa, tem pessoas que cuidam da saúde de outra forma, futebol,alimentação,musculação,luta,tênis,volei, são várias outras coisas, as vezes não achou seu esporte que lhe dará motivação, as vezes não seja a corrida.

tô começando a me exercitar na area de casa mesmo, assim que tiver um pouco melhor vou procurar algo mais interessante pra fazer
obrigado pelo inventivo e dica

Isso que o Militar falou mesmo, vini!

O começo é mto ruim, eu nao corria 200m e nao é exagero, era mto gordo e sedentario.

Me dediquei, superei o comeco dificil e consegui chegar a marca de 16 Km corridos.

Depois parei, tive problemas na coluna como relatei e tal.

Hoje voltei correndo 5 km e ja estou em 7,5 novamente...

Nosso corpo evolue demais, é so se manter firme.

[Ronan]

Eu dei uma parada, ultimamente eu estou muito sedentário, também jogava bola 2 vezes por semana, e estou sentindo isso agora, porque vejo que estou começando a engordar.

você só joga bola quando o forum cai

KkkkkkkkkkkkkkkkkkKkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Pck]

Eu dei uma parada, ultimamente eu estou muito sedentário, também jogava bola 2 vezes por semana, e estou sentindo isso agora, porque vejo que estou começando a engordar.

você só joga bola quando o forum cai

Hehehehehe

[ORESTES]

Pratico uns assaltos as vezes.

[Junin_RJ]

Segundo esporte mais praticado do mundo!

[IPCASTRO]

Voltando ao ritmo das corridas , depois de muito tempo parado

[Angus Young]

qual era a distancia que vcs conseguiam correr?

[Pck]

Estava pesquisando relógios para acompanhar melhor meu desempenho no retorno aos treinamentos, porém como são caros hein.

O que vocês usam para fazer esse acompanhamento?

[Pck]

qual era a distancia que vcs conseguiam correr?

Em corrida, 5km.

Vou tentar participar de uma de 6km no inicio de setembro.

[Angus Young]

qual era a distancia que vcs conseguiam correr?

Em corrida, 5km.

Vou tentar participar de uma de 6km no inicio de setembro.

Caraca, mto massa, já participou de mtas ou foi só uma mesmo????

parei de correr, pois estava emagrecendo muito, tipo, perdi uns 15 quilos mais ou menos ( e nem sou gordo) :/

Mas correr é mto bom, a sensação no pós corrida era ótimo.

[Rigoni]

trail running >>>>>>>>>>>>>>>>>>> corrida de rua

muito mais adrenalina e endorfina. uma maravilha!

[Rigoni]

eu tava correndo 10k em 40min, mas desanimei muito. eu corria na rua como treino pra corrida de montanha, mas eu não tenho carro. aí toda prova eu tinha que pedir carona pra alguém, era muito chato (é muito raro conseguir chegar nas provas de montanha de ônibus), era muito desconfortável. aí eu acabei parando.

[Pck]

qual era a distancia que vcs conseguiam correr?

Em corrida, 5km.

Vou tentar participar de uma de 6km no inicio de setembro.

Caraca, mto massa, já participou de mtas ou foi só uma mesmo????

parei de correr, pois estava emagrecendo muito, tipo, perdi uns 15 quilos mais ou menos ( e nem sou gordo) :/

Mas correr é mto bom, a sensação no pós corrida era ótimo.

Por enquanto uma mesmo.

[Viniiicius]

preciso melhorar na corrida, com intuito de uns TAF's
alguém aí é expert na área e pode dar alguma dica? é só sair correndo por aí ou devo aliar isso a algum treino específico?

[Rigoni]

preciso melhorar na corrida, com intuito de uns TAF's
alguém aí é expert na área e pode dar alguma dica? é só sair correndo por aí ou devo aliar isso a algum treino específico?

Depende.

Tenho alguma experiência com treinamento para corrida de rua e corrida de montanha. Sou alpinista amador, já passei por vários ciclos de treinamento e consumi muita literatura sobre o assunto.

Posso te dar umas dicas, mas antes preciso que você me responda.

1- Qual é o seu objetivo? Qual, especificamente, é a configuração da sua TAF?

2- Quanto tempo você tem para atingi-lo?

3- Qual é o seu histórico (recente) de atividades físicas?

4- Você tem histórico de lesões, ou outros problemas crônicos (doenças respiratórias, cardíacas, etc)?

5- O que você tem a sua disposição para treinar nesse período de covid-19? Tem esteira, pesos e afins ao seu alcance?

6- Qual a sua idade?

7- Qual é o seu biotipo? Você está no peso "ideal"? Acima? Abaixo?

[Conde de Vidigueira]

Faço corrida de brejo.

25 minutos por dia. Se não corro, fico mal.